بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست در هر ۱۰۰ گرم
تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست حاوی 32 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست در هر ۱۰۰ گرم، حدود 571 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 11 گرم کربوهیدرات و 50 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست شامل 7 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست در هر 100 گرم
تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست حاوی 32 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست در هر 100 گرم، حدود 571 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 11 گرم کربوهیدرات و 50 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست شامل 7 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست در هر یک لیوان
تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک لیوان از تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست حاوی 38 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست در هر یک لیوان، حدود 674 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 13 گرم کربوهیدرات و 59 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست شامل 8 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست در هر یک عدد
تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک عدد از تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست در هر یک عدد، حدود 2 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.