بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک در هر ۱۰۰ گرم
ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک در هر ۱۰۰ گرم، حدود 111 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 20 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک در هر 100 گرم
ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک در هر 100 گرم، حدود 111 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 20 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک در هر یک لیوان
ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک لیوان از ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک در هر یک لیوان، حدود 171 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 30 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک شامل 6 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک در هر یک خوشه، متوسط
ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک خوشه، متوسط از ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک در هر یک خوشه، متوسط، حدود 100 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 18 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ذرت شیرین دانه پخته در آب نمک شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.