بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک در هر ۱۰۰ گرم
نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک در هر ۱۰۰ گرم، حدود 121 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 18 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک شامل 5 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک در هر 100 گرم
نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک در هر 100 گرم، حدود 121 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 18 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک شامل 5 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک در هر یک لیوان
نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک لیوان از نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک حاوی 17 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک در هر یک لیوان، حدود 242 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 36 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نخود کامل خشک پخته در آب بی نمک شامل 10 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.