بررسی ارزش غذایی نان لواش سفید در هر ۱۰۰ گرم
نان لواش سفید چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از نان لواش سفید حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نان لواش سفید حدود 288 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 62 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.