بررسی ارزش غذایی نان خشک پرفیبر در هر ۱۰۰ گرم
نان خشک پرفیبر چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از نان خشک پرفیبر حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نان خشک پرفیبر حدود 321 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 71 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.