بررسی ارزش غذایی ماکارونی از آرد کامل آب پز در هر ۱۰۰ گرم
ماکارونی از آرد کامل آب پز چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از ماکارونی از آرد کامل آب پز حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماکارونی از آرد کامل آب پز حدود 124 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 27 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.