بررسی ارزش غذایی خورشت قیمه بدون روغن و سیب زمینی سرخ شده در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای خورشت قیمه بدون روغن و سیب زمینی سرخ شده
- کالری: 160
- پروتئین: 20 گرم
- کربوهیدرات: 8 گرم
- چربی: 5 گرم
- فیبر: 3 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از خورشت قیمه بدون روغن و سیب زمینی سرخ شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.