بررسی ارزش غذایی کوکی جو دوسر پرک و کشمش در هر ۱۰۰ گرم
کوکی جو دوسر پرک و کشمش چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از کوکی جو دوسر پرک و کشمش حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کوکی جو دوسر پرک و کشمش حدود 454 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 68 گرم کربوهیدرات و 19 گرم چربی وجود دارد.