12 گرم
پروتئین
76 گرم
کربوهیدرات
1 گرم
چربی
18 گرم
فیبر
۳۴۲ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری بلغور خشک گندم چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های بلغور خشک گندم را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بلغور خشک گندم در هر ۱۰۰ گرم، حدود 342 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از بلغور خشک گندم حدود 12 گرم پروتئین، 76 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار بلغور خشک گندم شامل 18 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بلغور خشک گندم در هر 100 گرم، حدود 342 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر 100 گرم از بلغور خشک گندم حدود 12 گرم پروتئین، 76 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار بلغور خشک گندم شامل 18 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بلغور خشک گندم در هر یک قاشق غذاخوری، حدود 34 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر یک قاشق غذاخوری از بلغور خشک گندم حدود 1 گرم پروتئین، 8 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار بلغور خشک گندم شامل 2 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بلغور خشک گندم در هر یک لیوان، حدود 479 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر یک لیوان از بلغور خشک گندم حدود 17 گرم پروتئین، 106 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی دارد.
این مقدار بلغور خشک گندم شامل 25 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بلغور خشک گندم در هر قاشق چایخوری، حدود 11 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از بلغور خشک گندم حدود 0 گرم پروتئین، 2 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار بلغور خشک گندم شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بلغور خشک گندم در هر قاشق مرباخوری، حدود 16 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از بلغور خشک گندم حدود 1 گرم پروتئین، 4 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار بلغور خشک گندم شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بلغور خشک گندم در هر استکان، حدود 257 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از بلغور خشک گندم حدود 9 گرم پروتئین، 57 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار بلغور خشک گندم شامل 14 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای بلغور خشک گندم یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.