بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که غذای کیما چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات غذای کیما میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی غذای کیما در هر ۱۰۰ گرم
غذای کیما چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از غذای کیما حاوی 12 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری غذای کیما چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. غذای کیما در هر ۱۰۰ گرم، حدود 181 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در غذای کیما
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 12 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار غذای کیما شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی غذای کیما در هر 100 گرم
غذای کیما چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از غذای کیما حاوی 12 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری غذای کیما چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. غذای کیما در هر 100 گرم، حدود 181 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در غذای کیما
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 12 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار غذای کیما شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.