بررسی ارزش غذایی شیر قهوه بدون شکر (لاته) در هر ۱۰۰ گرم
شیر قهوه بدون شکر (لاته) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از شیر قهوه بدون شکر (لاته) حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شیر قهوه بدون شکر (لاته) حدود 43 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 4 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.