بررسی ارزش غذایی ساق ران مرغ سوخاری در هر ۱۰۰ گرم
ساق ران مرغ سوخاری چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از ساق ران مرغ سوخاری حاوی 19 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 35٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ساق ران مرغ سوخاری حدود 274 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 9 گرم کربوهیدرات و 18 گرم چربی وجود دارد.