بررسی ارزش غذایی ماست کم چربی طعم دار در هر ۱۰۰ گرم
ماست کم چربی طعم دار چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از ماست کم چربی طعم دار حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماست کم چربی طعم دار حدود 90 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 18 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.