بررسی ارزش غذایی سالاد پاستا از آرد کامل با سبزیجات در هر ۱۰۰ گرم
سالاد پاستا از آرد کامل با سبزیجات چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از سالاد پاستا از آرد کامل با سبزیجات حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سالاد پاستا از آرد کامل با سبزیجات حدود 197 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 27 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی وجود دارد.