بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پودر سویا ایزوله شده چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پودر سویا ایزوله شده میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پودر سویا ایزوله شده در هر ۱۰۰ گرم
پودر سویا ایزوله شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پودر سویا ایزوله شده حاوی 89 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پودر سویا ایزوله شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پودر سویا ایزوله شده در هر ۱۰۰ گرم، حدود 386 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پودر سویا ایزوله شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پودر سویا ایزوله شده شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پودر سویا ایزوله شده در هر 100 گرم
پودر سویا ایزوله شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از پودر سویا ایزوله شده حاوی 89 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پودر سویا ایزوله شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پودر سویا ایزوله شده در هر 100 گرم، حدود 386 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پودر سویا ایزوله شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پودر سویا ایزوله شده شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.