بررسی ارزش غذایی شیر خشک اسکیم (بدون چربی) در هر ۱۰۰ گرم
شیر خشک اسکیم (بدون چربی) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از شیر خشک اسکیم (بدون چربی) حاوی 30 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 55٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شیر خشک اسکیم (بدون چربی) حدود 363 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 54 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.