بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که شیر خشک اسکیم (بدون چربی) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات شیر خشک اسکیم (بدون چربی) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی شیر خشک اسکیم (بدون چربی) در هر ۱۰۰ گرم
شیر خشک اسکیم (بدون چربی) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از شیر خشک اسکیم (بدون چربی) حاوی 30 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شیر خشک اسکیم (بدون چربی) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شیر خشک اسکیم (بدون چربی) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 363 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شیر خشک اسکیم (بدون چربی)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 54 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شیر خشک اسکیم (بدون چربی) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شیر خشک اسکیم (بدون چربی) در هر 100 گرم
شیر خشک اسکیم (بدون چربی) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از شیر خشک اسکیم (بدون چربی) حاوی 30 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شیر خشک اسکیم (بدون چربی) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شیر خشک اسکیم (بدون چربی) در هر 100 گرم، حدود 363 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شیر خشک اسکیم (بدون چربی)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 54 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شیر خشک اسکیم (بدون چربی) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.