بررسی ارزش غذایی کماج همدان در هر ۱۰۰ گرم
کماج همدان چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از کماج همدان حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کماج همدان حدود 426 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 65 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی وجود دارد.