بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که آش شوربا (با گوشت) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات آش شوربا (با گوشت) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی آش شوربا (با گوشت) در هر ۱۰۰ گرم
آش شوربا (با گوشت) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از آش شوربا (با گوشت) حاوی 9 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آش شوربا (با گوشت) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش شوربا (با گوشت) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 121 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آش شوربا (با گوشت)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 18 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آش شوربا (با گوشت) شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی آش شوربا (با گوشت) در هر 100 گرم
آش شوربا (با گوشت) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از آش شوربا (با گوشت) حاوی 9 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آش شوربا (با گوشت) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش شوربا (با گوشت) در هر 100 گرم، حدود 121 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آش شوربا (با گوشت)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 18 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آش شوربا (با گوشت) شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی آش شوربا (با گوشت) در هر یک قاشق غذاخوری
آش شوربا (با گوشت) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک قاشق غذاخوری از آش شوربا (با گوشت) حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آش شوربا (با گوشت) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش شوربا (با گوشت) در هر یک قاشق غذاخوری، حدود 30 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آش شوربا (با گوشت)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آش شوربا (با گوشت) شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی آش شوربا (با گوشت) در هر یک ملاقه
آش شوربا (با گوشت) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک ملاقه از آش شوربا (با گوشت) حاوی 13 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آش شوربا (با گوشت) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش شوربا (با گوشت) در هر یک ملاقه، حدود 182 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آش شوربا (با گوشت)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 27 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آش شوربا (با گوشت) شامل 6 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.