بررسی ارزش غذایی ماهی پخته شده (عمومی) در هر ۱۰۰ گرم
ماهی پخته شده (عمومی) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از ماهی پخته شده (عمومی) حاوی 22 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 40٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماهی پخته شده (عمومی) حدود 131 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.