بررسی ارزش غذایی ماهی سفید خشک نمک سود در هر ۱۰۰ گرم
ماهی سفید خشک نمک سود چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از ماهی سفید خشک نمک سود حاوی 35 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 64٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماهی سفید خشک نمک سود حدود 148 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.