بررسی ارزش غذایی شاه ماهی کوچک سرخ شده در هر ۱۰۰ گرم
شاه ماهی کوچک سرخ شده چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از شاه ماهی کوچک سرخ شده حاوی 25 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 45٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شاه ماهی کوچک سرخ شده حدود 415 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 35 گرم چربی وجود دارد.