بررسی ارزش غذایی تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه در هر ۱۰۰ گرم
تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه حاوی 12 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 22٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه حدود 285 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 34 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی وجود دارد.