بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه در هر ۱۰۰ گرم
تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه حاوی 12 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه در هر ۱۰۰ گرم، حدود 285 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 34 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه شامل 12 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه در هر 100 گرم
تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه حاوی 12 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه در هر 100 گرم، حدود 285 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 34 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه شامل 12 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه در هر یک لیوان
تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک لیوان از تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه در هر یک لیوان، حدود 182 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 22 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه شامل 8 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه در هر یک عدد
تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک عدد از تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه در هر یک عدد، حدود 1 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.