بررسی ارزش غذایی خوراک کله گنجشکی (قلقلی) در هر ۱۰۰ گرم
خوراک کله گنجشکی (قلقلی) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از خوراک کله گنجشکی (قلقلی) حاوی 21 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 38٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار خوراک کله گنجشکی (قلقلی) حدود 197 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 8 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی وجود دارد.