بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که خوراک کله گنجشکی (قلقلی) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات خوراک کله گنجشکی (قلقلی) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی خوراک کله گنجشکی (قلقلی) در هر ۱۰۰ گرم
خوراک کله گنجشکی (قلقلی) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از خوراک کله گنجشکی (قلقلی) حاوی 21 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خوراک کله گنجشکی (قلقلی) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خوراک کله گنجشکی (قلقلی) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 197 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خوراک کله گنجشکی (قلقلی)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 8 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خوراک کله گنجشکی (قلقلی) شامل 5 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی خوراک کله گنجشکی (قلقلی) در هر 100 گرم
خوراک کله گنجشکی (قلقلی) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از خوراک کله گنجشکی (قلقلی) حاوی 21 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خوراک کله گنجشکی (قلقلی) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خوراک کله گنجشکی (قلقلی) در هر 100 گرم، حدود 197 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خوراک کله گنجشکی (قلقلی)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 8 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خوراک کله گنجشکی (قلقلی) شامل 5 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی خوراک کله گنجشکی (قلقلی) در هر یک لیوان
خوراک کله گنجشکی (قلقلی) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک لیوان از خوراک کله گنجشکی (قلقلی) حاوی 30 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خوراک کله گنجشکی (قلقلی) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خوراک کله گنجشکی (قلقلی) در هر یک لیوان، حدود 284 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خوراک کله گنجشکی (قلقلی)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 12 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خوراک کله گنجشکی (قلقلی) شامل 7 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی خوراک کله گنجشکی (قلقلی) در هر یک عدد متوسط
خوراک کله گنجشکی (قلقلی) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک عدد متوسط از خوراک کله گنجشکی (قلقلی) حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خوراک کله گنجشکی (قلقلی) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خوراک کله گنجشکی (قلقلی) در هر یک عدد متوسط، حدود 59 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خوراک کله گنجشکی (قلقلی)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خوراک کله گنجشکی (قلقلی) شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.