بررسی ارزش غذایی پیراشکی حلقه ای با روکش ژله (دونات) در هر ۱۰۰ گرم
پیراشکی حلقه ای با روکش ژله (دونات) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از پیراشکی حلقه ای با روکش ژله (دونات) حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پیراشکی حلقه ای با روکش ژله (دونات) حدود 450 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 49 گرم کربوهیدرات و 26 گرم چربی وجود دارد.