بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که دال عدس پخته (بدون روغن) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات دال عدس پخته (بدون روغن) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی دال عدس پخته (بدون روغن) در هر ۱۰۰ گرم
دال عدس پخته (بدون روغن) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از دال عدس پخته (بدون روغن) حاوی 9 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دال عدس پخته (بدون روغن) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دال عدس پخته (بدون روغن) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 116 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دال عدس پخته (بدون روغن)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 20 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دال عدس پخته (بدون روغن) شامل 8 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی دال عدس پخته (بدون روغن) در هر 100 گرم
دال عدس پخته (بدون روغن) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از دال عدس پخته (بدون روغن) حاوی 9 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دال عدس پخته (بدون روغن) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دال عدس پخته (بدون روغن) در هر 100 گرم، حدود 116 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دال عدس پخته (بدون روغن)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 20 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دال عدس پخته (بدون روغن) شامل 8 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی دال عدس پخته (بدون روغن) در هر یک قاشق غذاخوری
دال عدس پخته (بدون روغن) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک قاشق غذاخوری از دال عدس پخته (بدون روغن) حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دال عدس پخته (بدون روغن) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دال عدس پخته (بدون روغن) در هر یک قاشق غذاخوری، حدود 14 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دال عدس پخته (بدون روغن)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دال عدس پخته (بدون روغن) شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی دال عدس پخته (بدون روغن) در هر یک ملاقه
دال عدس پخته (بدون روغن) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک ملاقه از دال عدس پخته (بدون روغن) حاوی 14 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دال عدس پخته (بدون روغن) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دال عدس پخته (بدون روغن) در هر یک ملاقه، حدود 174 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دال عدس پخته (بدون روغن)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 30 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دال عدس پخته (بدون روغن) شامل 12 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.