بررسی ارزش غذایی کلانه (کردی) بدون کره در هر ۱۰۰ گرم
کلانه (کردی) بدون کره چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از کلانه (کردی) بدون کره حاوی 8 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 15٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کلانه (کردی) بدون کره حدود 260 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 55 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.