بررسی ارزش غذایی پنیر پرورده / پروسس در هر ۱۰۰ گرم
پنیر پرورده / پروسس چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از پنیر پرورده / پروسس حاوی 16 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 29٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پنیر پرورده / پروسس حدود 291 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 9 گرم کربوهیدرات و 21 گرم چربی وجود دارد.