بررسی ارزش غذایی گوشت باریک سرخ شده بوقلمون در هر ۱۰۰ گرم
گوشت باریک سرخ شده بوقلمون چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از گوشت باریک سرخ شده بوقلمون حاوی 31 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 56٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار گوشت باریک سرخ شده بوقلمون حدود 164 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.