آبمیوه پرتقال سن ایچ یا نوشابه؟ مقایسه کالری و ارزش غذایی
آبمیوه پرتقال سن ایچ یا نوشابه؟ با نگاه به کالری، پروتئین و بقیه ماکروها تصمیم دقیق‌تری می‌گیرید.
از نظر کالری، آبمیوه پرتقال سن ایچ و نوشابه تقریباً در یک سطح‌اند (حدود ۴۷ در برابر ۵۰ کالری).
تراکم پروتئین به نفع آبمیوه پرتقال سن ایچ است؛ یعنی پروتئین بیشتری به ازای هر کالری می‌گیرید.
| ماده مغذی | آبمیوه پرتقال سن ایچ | نوشابه | اختلاف |
|---|---|---|---|
| کالری | ۴۷ کالری | ۵۰ کالری | تقریباً برابر |
| پروتئین | ۰٫۷ گرم | ۰ گرم | ۷۰٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| کربوهیدرات | ۱۱ گرم | ۱۱ گرم | تقریباً برابر |
| چربی | ۰ گرم | ۰ گرم | تقریباً برابر |
| فیبر | ۰٫۲ گرم | ۰ گرم | ۲۰٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| قند | ۱۰ گرم | ۰ گرم | ۱۰۰٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| سدیم | ۷ میلی‌گرم | ۰ میلی‌گرم | ۱۰۰٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| پروتئین در ۱۰۰ کالری | ۱٫۵ گرم | ۰ گرم | ۱۰۰٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| هدف | گزینه بهتر | دلیل |
|---|---|---|
| کاهش وزن | تقریباً برابر | کالری کمتر در همان مقدار |
| عضلهسازی | آبمیوه پرتقال سن ایچ | پروتئین بیشتر نسبت به کالری |
| کمکربوهیدرات | تقریباً برابر | کربوهیدرات کمتر |
| فیبر بیشتر | آبمیوه پرتقال سن ایچ | فیبر بالاتر برای سیری |
پرسش‌های پرتکرار
کالری آبمیوه پرتقال سن ایچ بیشتر است یا نوشابه؟
کالری آبمیوه پرتقال سن ایچ و نوشابه تقریباً برابر است. در هر ۱۰۰ گرم، آبمیوه پرتقال سن ایچ حدود ۴۷ کالری و نوشابه حدود ۵۰ کالری دارد.
کدام پروتئین بیشتری دارد؟
آبمیوه پرتقال سن ایچ پروتئین بیشتری دارد. مقدار پروتئین آبمیوه پرتقال سن ایچ حدود ۱ گرم و نوشابه حدود ۰ گرم است.
برای لاغری آبمیوه پرتقال سن ایچ بهتر است یا نوشابه؟
از نظر کالری تفاوت کمی دارند؛ بقیه ماکروها و سیری را هم ببینید. انتخاب نهایی به کل برنامه غذایی و اندازه وعده بستگی دارد.
میخوای کالریشماری کنی؟
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
