بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که دانگو کنجدی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات دانگو کنجدی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی دانگو کنجدی در هر عدد
دانگو کنجدی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از دانگو کنجدی حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دانگو کنجدی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دانگو کنجدی در هر عدد، حدود 67 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دانگو کنجدی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 12 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دانگو کنجدی شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 22 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی دانگو کنجدی در هر ۱۰۰ گرم
دانگو کنجدی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از دانگو کنجدی حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دانگو کنجدی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دانگو کنجدی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 303 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دانگو کنجدی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 53 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دانگو کنجدی شامل 9 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 12 گرم قند، و 98 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.