بررسی ارزش غذایی نان هات داگ سه‌نان در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای نان هات داگ سه‌نان
- کالری: 241
- پروتئین: 6 گرم
- کربوهیدرات: 46 گرم
- چربی: 4 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 3 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از نان هات داگ سه‌نان است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.