فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای مرغ با پوست ، بدون استخوان ، پخته
صفحه ماکروهای مرغ با پوست ، بدون استخوان ، پخته نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی مرغ با پوست ، بدون استخوان ، پخته در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای مرغ با پوست ، بدون استخوان ، پخته
کالری: 1467
پروتئین: 165 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 84 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 449 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از مرغ با پوست ، بدون استخوان ، پخته است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی مرغ با پوست ، بدون استخوان ، پخته در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای مرغ با پوست ، بدون استخوان ، پخته
کالری: 219
پروتئین: 25 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 13 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 67 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از مرغ با پوست ، بدون استخوان ، پخته است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
