بررسی ارزش غذایی سینه مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده در هر عدد
سینه مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از سینه مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده حاوی 57 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سینه مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده حدود 318 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 1 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی وجود دارد.