بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که اسپاگتی کاربونارا چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات اسپاگتی کاربونارا میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی اسپاگتی کاربونارا در هر لیوان
اسپاگتی کاربونارا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از اسپاگتی کاربونارا حاوی 19 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری اسپاگتی کاربونارا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسپاگتی کاربونارا در هر لیوان، حدود 540 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در اسپاگتی کاربونارا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 36 گرم کربوهیدرات و 36 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار اسپاگتی کاربونارا شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 1062 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی اسپاگتی کاربونارا در هر قاشق غذاخوری
اسپاگتی کاربونارا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از اسپاگتی کاربونارا حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری اسپاگتی کاربونارا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسپاگتی کاربونارا در هر قاشق غذاخوری، حدود 41 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در اسپاگتی کاربونارا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار اسپاگتی کاربونارا شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 80 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی اسپاگتی کاربونارا در هر ۱۰۰ گرم
اسپاگتی کاربونارا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از اسپاگتی کاربونارا حاوی 10 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری اسپاگتی کاربونارا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسپاگتی کاربونارا در هر ۱۰۰ گرم، حدود 270 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در اسپاگتی کاربونارا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 18 گرم کربوهیدرات و 18 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار اسپاگتی کاربونارا شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 531 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.