بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که ماهی تیلاپیا کبابی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات ماهی تیلاپیا کبابی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی ماهی تیلاپیا کبابی در هر فیله
ماهی تیلاپیا کبابی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر فیله از ماهی تیلاپیا کبابی حاوی 23 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ماهی تیلاپیا کبابی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ماهی تیلاپیا کبابی در هر فیله، حدود 115 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ماهی تیلاپیا کبابی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ماهی تیلاپیا کبابی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 50 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ماهی تیلاپیا کبابی در هر ۱۰۰ گرم
ماهی تیلاپیا کبابی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از ماهی تیلاپیا کبابی حاوی 26 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ماهی تیلاپیا کبابی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ماهی تیلاپیا کبابی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 128 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ماهی تیلاپیا کبابی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ماهی تیلاپیا کبابی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 56 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.