بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که شلهبریان زیره چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات شلهبریان زیره میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی شلهبریان زیره در هر قاشق غذاخوری
شلهبریان زیره چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از شلهبریان زیره حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شلهبریان زیره چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شلهبریان زیره در هر قاشق غذاخوری، حدود 35 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شلهبریان زیره
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شلهبریان زیره شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 80 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شلهبریان زیره در هر لیوان
شلهبریان زیره چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از شلهبریان زیره حاوی 18 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شلهبریان زیره چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شلهبریان زیره در هر لیوان، حدود 415 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شلهبریان زیره
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 68 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شلهبریان زیره شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 960 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شلهبریان زیره در هر ۱۰۰ گرم
شلهبریان زیره چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از شلهبریان زیره حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شلهبریان زیره چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شلهبریان زیره در هر ۱۰۰ گرم، حدود 173 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شلهبریان زیره
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 28 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شلهبریان زیره شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 400 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.