بررسی ارزش غذایی مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، بریان شده در هر عدد
مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، بریان شده چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، بریان شده حاوی 145 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، بریان شده حدود 950 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 37 گرم چربی وجود دارد.