بررسی ارزش غذایی آرد سویا پرچرب ( بوداده شده ) در هر لیوان
آرد سویا پرچرب ( بوداده شده ) چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از آرد سویا پرچرب ( بوداده شده ) حاوی 32 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 58٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار آرد سویا پرچرب ( بوداده شده ) حدود 373 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 26 گرم کربوهیدرات و 19 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی آرد سویا پرچرب ( بوداده شده ) در هر قاشق غذاخوری
آرد سویا پرچرب ( بوداده شده ) چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از آرد سویا پرچرب ( بوداده شده ) حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار آرد سویا پرچرب ( بوداده شده ) حدود 22 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 2 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.
