بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که بادمجان با پنیر و سس گوجهفرنگی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات بادمجان با پنیر و سس گوجهفرنگی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی بادمجان با پنیر و سس گوجهفرنگی در هر لیوان
بادمجان با پنیر و سس گوجهفرنگی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از بادمجان با پنیر و سس گوجهفرنگی حاوی 12 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بادمجان با پنیر و سس گوجهفرنگی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بادمجان با پنیر و سس گوجهفرنگی در هر لیوان، حدود 178 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بادمجان با پنیر و سس گوجهفرنگی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 13 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بادمجان با پنیر و سس گوجهفرنگی شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 7 گرم قند، و 644 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی بادمجان با پنیر و سس گوجهفرنگی در هر ۱۰۰ گرم
بادمجان با پنیر و سس گوجهفرنگی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از بادمجان با پنیر و سس گوجهفرنگی حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بادمجان با پنیر و سس گوجهفرنگی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بادمجان با پنیر و سس گوجهفرنگی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 90 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بادمجان با پنیر و سس گوجهفرنگی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بادمجان با پنیر و سس گوجهفرنگی شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 325 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.