فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ساندویچ شاورما مرغ
صفحه ماکروهای ساندویچ شاورما مرغ نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ شاورما مرغ در هر عدد متوسط
جدول خلاصه ماکروهای ساندویچ شاورما مرغ
کالری: 519
پروتئین: 35 گرم
کربوهیدرات: 42 گرم
چربی: 24 گرم
فیبر: 4 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 1089 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد متوسط از ساندویچ شاورما مرغ است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ شاورما مرغ در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ساندویچ شاورما مرغ
کالری: 236
پروتئین: 16 گرم
کربوهیدرات: 19 گرم
چربی: 11 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 495 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ساندویچ شاورما مرغ است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
