بررسی ارزش غذایی خورشت قیمه بدون گوشت در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای خورشت قیمه بدون گوشت
- کالری: 14
- پروتئین: 1 گرم
- کربوهیدرات: 2 گرم
- چربی: 1 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از خورشت قیمه بدون گوشت است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.