بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) در هر لیوان
پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) در هر لیوان، حدود 170 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 33 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 10 گرم قند، و 914 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) در هر قاشق غذاخوری
پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) در هر قاشق غذاخوری، حدود 10 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 53 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) در هر ۱۰۰ گرم
پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 71 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 14 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پاستا با سس گوجهفرنگی ( بدون گوشت ) شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 381 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.