بررسی ارزش غذایی پنیر گوسفندی در هر قوطی کبریت
جدول خلاصه ماکروهای پنیر گوسفندی
- کالری: 63
- پروتئین: 4 گرم
- کربوهیدرات: 0 گرم
- چربی: 5 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 308 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قوطی کبریت از پنیر گوسفندی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.