بررسی ارزش غذایی ریحان خام در هر قاشق غذاخوری خرد شده
ریحان خام چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری خرد شده از ریحان خام حاوی 0 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 0٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ریحان خام حدود 1 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری خرد شده همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.