بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که لیمو عمانی، پخته چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات لیمو عمانی، پخته میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی لیمو عمانی، پخته در هر عدد
لیمو عمانی، پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از لیمو عمانی، پخته حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری لیمو عمانی، پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. لیمو عمانی، پخته در هر عدد، حدود 4 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در لیمو عمانی، پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار لیمو عمانی، پخته شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی لیمو عمانی، پخته در هر ۱۰۰ گرم
لیمو عمانی، پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از لیمو عمانی، پخته حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری لیمو عمانی، پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. لیمو عمانی، پخته در هر ۱۰۰ گرم، حدود 45 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در لیمو عمانی، پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 16 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار لیمو عمانی، پخته شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 3 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.