بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سوهان عسلی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سوهان عسلی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سوهان عسلی در هر عدد
سوهان عسلی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از سوهان عسلی حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سوهان عسلی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سوهان عسلی در هر عدد، حدود 52 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سوهان عسلی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 9 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سوهان عسلی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 9 گرم قند، و 5 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سوهان عسلی در هر ۱۰۰ گرم
سوهان عسلی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سوهان عسلی حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سوهان عسلی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سوهان عسلی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 345 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سوهان عسلی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 61 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سوهان عسلی شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 57 گرم قند، و 33 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.