بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که شیرینی زبان چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات شیرینی زبان میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی شیرینی زبان در هر عدد
شیرینی زبان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از شیرینی زبان حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شیرینی زبان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شیرینی زبان در هر عدد، حدود 225 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شیرینی زبان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 18 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شیرینی زبان شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 11 گرم قند، و 139 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شیرینی زبان در هر ۱۰۰ گرم
شیرینی زبان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از شیرینی زبان حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شیرینی زبان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شیرینی زبان در هر ۱۰۰ گرم، حدود 562 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شیرینی زبان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 45 گرم کربوهیدرات و 40 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شیرینی زبان شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 28 گرم قند، و 348 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.